Апрель 2017

Идеальный макияж – ваш идеальный образ

Как и модная стильная одежда, правильный макияж является очень важной составляющей всего женского образа. Что модно в этом сезоне важно знать любой представительнице слабого пола. читать полностью »

Советы по приготовлению мясных блюд

Для наваристого борща, варите его на основе бульона из грудинки говядины, межреберной мякоти или используйте огузок задней ноги.

Грудинку баранины жарьте или варите целым куском.

Для приготовления качественного мясного фарша для пельменей, используйте покромку, но не готовьте его из грудинки или голяшки. читать полностью »

Несколько советов путешественникам – что нужно знать туристу о Египте

Египет – не только древняя страна с богатейшей историей. Это еще и излюбленное место для отдыха среди россиян. Для тех, кто собирается посетить эту страну впервые, предназначены следующие советы. Самый первый вопрос, встающий перед туристами – денежный. В Египте действует своя валюта – египетский фунт. Практически в каждом отеле можно найти обменный пункт, в котором можно перевести доллары в эту валюту. читать полностью »

Как сделать ногти френч с рисунком

Никто не станет спорить, что одно из главных достоинств женщины – красивые, ухоженные руки. Ногти в данном вопросе играют отнюдь не последнюю роль. Именно поэтому, многие женщины интересуются, как сделать ногти френч с рисунком и можно ли проводить данную процедуру в домашних условиях, не обращаясь в салоны красоты. читать полностью »

Ванночки для укрепления ногтей

Ванночки для укрепления ногтей постепенно входят в нашу жизнь, при этом становясь неотъемлемой ее частью. Ведь иногда в круговороте дел можно заметить то, что здоровье постепенно начинает ухудшаться. Зачастую это видно по коже рук и ногтей. Поэтому следует в первую очередь позаботиться об этих участках тела.

читать полностью »

Сколько в день нужно ходить пешком

сколько нужно ходить в день чтобы похудетьПользу пеших прогулок сложно переоценить. Они положительно влияют на работу всего организма, укрепляют иммунитет и дарят непревзойденное ощущение свободы. Но прежде чем понять, сколько в день нужно ходить пешком, для начала необходимо определиться с заданной целью. Здоровому человеку для поддержания физической формы и тонуса тела ходить нужно не менее 5 км в день. Нагрузка корректируется с учетом существующих особенностей.

Сколько нужно ходить, чтобы похудеть?

Для похудения полезна именно спортивная ходьба, непросто пешие прогулки по городу в неудобной обуви, а интенсивный ход с правильным дыханием. В условиях ограниченного времени на тренировки можно выделить 30-40 минут интенсивной ходьбы.

Километраж для того, чтобы похудеть пешком, зависит от массы тела, метаболизма и других методов, направленных на похудение. Чтобы сбрасывать по 1 кг в месяц следует ходить по 5 км (45-60 минут) в день в интенсивном режиме и с обязательным включением силовых тренировок после ходьбы. В зависимости от физической подготовки и массы тела километраж увеличивается на 1 км каждые две недели.

Отметим, что положительный результат появится не ранее чем через несколько месяцев, поэтому запаситесь терпением.

 

Сколько времени нужно ходить пешком беременным?

Обеспечить хорошее самочувствие, легкие роды и быстрое восстановление помогут регулярные пешие прогулки и умеренные физические нагрузки. Целесообразность таких упражнений и их интенсивность следует согласовать со своим лечащим врачом, ведь у каждой женщины беременность протекает по-разному и во избежание нежелательных последствий необходима консультация.

Если никаких противопоказаний нет, физическая подготовка хотя бы на среднем уровне и ранее регулярные прогулки были обычным делом, тогда можно смело продолжать в том же духе, ориентируясь на свое общее состояние. В противном случае лучше начинать с 20-минутных прогулках по 3 раза в день, еженедельно увеличивая продолжительность.

После таких тренировок дайте ногам полноценно отдохнуть: ванночки для ног и 30-минутный отдых. Ножки лучше уложить на возвышенность для улучшения кровотока и предотвращения отеков.

читать полностью »

Модные сумки в этом сезоне

Не за горами осень и пора подбирать модные сумки под осенне-зимний гардероб. Новые коллекции сумок весьма разнообразны – большие мешковатые сумка, маленькие сумочки с короткими ручками, сумки через плечо, клатчи и багеты – выбирать вам!

читать полностью »