Волшебные бобы фото

доставка алкоголя, доставка алкоголя на 24 часа

Рубрика «Похудение и спорт»

Спортивная одежда для девушек

Многие девушки сегодня стремятся оставаться молодыми и красивыми. Некоторые используют для этого массу косметики, другие практикую походы к хирургу, но лучшим вариантом для сохранения здоровья и красоты остается спорт.  Спортивные тренировки как ничто другое помогут поддерживать себя в тонусе и оставаться молодой и юной. Читать полностью »

Боремся с ожирением

Ожирение — одна из самых серьезных проблем нашего общества.Оно разрушает здоровье человека, подрывает его самооценку и заметно ограничивает удовольствие, которое можно получать от жизни. Читать полностью »

Как убрать живот: как сделать плоский животик

Немногие способны в корне изменить свою жизнь. А ведь «происхождение» живота, как и происхождение всего остального, имеет причины. И разобравшись в них, вполне возможно избавиться от живота за достаточно короткий промежуток времени. Читать полностью »

Диета на гречке

Характеризуется высокой скоростью снижения веса до 10 кг. за неделю.
Особенность диеты состоит в том, что нет ограничений по количеству употребляемой гречки.
Необходимые условия для этой диеты следующие:
— основным блюдом является гречневая крупа
— запрещается употребление сахара, соли, масел, специй и других дополнений
— 1 литр 1% кефира в день
— неограниченное количество воды Читать полностью »

Фитбол для женщин

Невероятно, но факт: чтобы хорошо себя чувствовать, иметь гибкое и сильное тело, не обязательно терзать себя физическими упражнениями. Долой устаревшие предубеждения о суперинтенсивных нагрузках:оптимальная и необходимая для вас степень физического напряжения такая, когда вы можете выполнять ее от начала до конца с интересом, не испытывая чрезмерного утомления, не задыхаясь и не потея.

Конечно, если вы долгое время ничего не делали, то начинать будет сложно.

Превратить движение в привычку, проснуться от физической «спячки», начав гармонично развивать силу, гибкость и выносливость с помощью фитнес-мяча — тренажера для ленивых. Постепенно улучшить тонус мышц, осанку и обмен веществ, избавиться от дряблого живота, болей в пояснице и физической косности.

План фитбол программы для женщин.

Начать с выполнения самых простых упражнений на мяче, чтобы улучшить баланс и почувствовать тело, затрачивая на занятия всего по 15 минут в день. Со временем довести продолжительность занятий до 30—45 минут и с легкостью справляться с самыми сложными упражнениями.

Упражнения для мышц живота

Укрепив мышцы живота, вы не только улучшите свою осанку и внешний вид. Сильный брюшной пресс «возьмет» на себя часть работы, которую выполняют мышцы спины, помогая поддерживать тело в прямом положении. Очень долго считалось, что для укрепления мышц живота больше всего подходят упражнения в положении сидя. Однако эти упражнения могут представлять определенную опасность для поясницы, когда они выполняются с прямыми ногами. Наиболее безопасны упражнения 1 и 6, так как сгибание и поднимание ног исключают какое-либо давление на поясницу. Читать полностью »