Полезные советы для здоровья

Красота обусловлена сбалансированностью женских и мужских гормонов. Для здоровья требуется и поступление из рациона полезных веществ в нужном количестве. Любой дисбаланс в организме приводит:

  • к раннему климаксу;
  • снижению количества эстрогенов;
  • замедлению синтеза белковых соединений и аминокислот;
  • преждевременному старению.

Необходимо обогатить ежедневное меню аналогами растительного происхождения фитоэстрогенами. Их не зря называют «скульпторами» тела, так как они следят за распределением жира, эластичностью покровов и отвечают за здоровье.

Брокколи, орехи, семена льна, неочищенные злаки другие и продукты, богатые клетчаткой помогут скорректировать фон без помощи синтетических аналогов и прибавят здоровья.

Овсянка на завтрак из цельного зерна или долго разваривающегося геркулеса – источник аминокислот, витамина Е, здоровья. Компоненты противостоят агрессии ультрафиолета и внешней среды, образованию свободных радикалов, отнимающих красоту.

Способность черного кофе сужать сосуды и активизировать кровоток спасет дерму, страдающую от чрезмерной жирности. Чашка напитка без сахара утром, пару движений пуховкой по лицу уберут сальный блеск.

Белоснежная улыбка – минус 10 лет биологического возраста. О ее эстетичности и здоровье зубов позаботятся продукты богатые кальцием с невысокой жирностью (творог, моцарелла). Белковая пища также стимулируют слюноотделение, противостоящее возникновению желтого налета.

Орехи и растительные масла изобилую жирными кислотами, отвечают за увлажнение, эластичность покрова. Достаточно 50 г в сутки этих продуктов, чтобы восполнить белок, укрепить суставы, мышцы, ногти, волосы. Цитрусовые с витамином C влияют на скорость обменных процессов, обеспечивает здоровье волосам, ногтям.

Ваш отзыв

Свежие комментарии