Упражнения для мышц живота

Упражнения для мышц живота

Укрепив мышцы живота, вы не только улучшите свою осанку и внешний вид. Сильный брюшной пресс «возьмет» на себя часть работы, которую выполняют мышцы спины, помогая поддерживать тело в прямом положении. Очень долго считалось, что для укрепления мышц живота больше всего подходят упражнения в положении сидя. Однако эти упражнения могут представлять определенную опасность для поясницы, когда они выполняются с прямыми ногами. Наиболее безопасны упражнения 1 и 6, так как сгибание и поднимание ног исключают какое-либо давление на поясницу. читать полностью »