Все мы мечтаем выглядеть молодо и задорно. Но это не так просто. Нужно приложить некоторые усилия и результат не заставит вас ждать.
1. Защити свою кожу на море
Сквозь сухую кожу проникают 8% солнечных лучей, а сквозь мокрую — 38%. Это означает, что до и после купания ты обязательно должна нанести на кожу солнцезащитный крем, чтобы предотвратить поражение кожных покровов.
2. Избегай пикников на солнце
Короткие вспышки солнечного света наносят непоправимый вред твоей коже, поэтому не увлекайся обедами под открытым небом в жаркий день.
3. Думай о себе как о здоровом человеке
Исследования показали, что воображая себя здоровым, полным сил, человек в конечном итоге становится таковым.
4. Перекусывай овощами
Это кажется скучным, согласна, но исследования показали: ежедневное употребление в пищу овощей замедляет процесс старения на 10—15 лет. Так что есть смысл заменить пакетик с чипсами на пару морковок!
5. Годы — это не страшно!
Если ты активна, если ты живешь так, как ты хочешь, независимо от возраста, ты останешься счастливой и здоровой на долгие годы.
6. Береги себя от стрессов
Стрессы могут плохо влиять на ваше здоровье. Следует избегать их.
